PERSONAL
A Modalidade Personal é nossa atividade mais tradicional. Nela, os treinos duram 1h e o programa de exercícios é totalmente individualizado e específico para os objetivos e possíveis restrições de cada aluno. É indicada para quem deseja emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar o condicionamento ou ainda se reabilitar.
Conheça agora!EXPRESSO
Expresso é nossa atividade personalizada ideal pra quem busca objetivos específicos, mas que não tem tanto tempo disponível para se exercitar. As sessões duram 45 min e os exercícios são otimizados, dando ênfase na melhora do condicionamento, da massa muscular e do gasto calórico, com um programa de exercícios individualizado.
Conheça agora!GARRA
O GARRA é um treinamento com a marca Vlug, que mescla exercícios de força muscular, potência muscular e resistência aeróbia! As aulas do Garra são realizadas com estímulos de maior intensidade, com suporte profissional e em pequenos grupos! Algumas das tendências fitness para 2020, segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte, que o GARRA se insere: treino em pequenos grupos, o treinamento funcional, treino Intervalado de alta intensidade e uso da tecnologia e avaliação para mensuração de resultados! Aula exclusiva unidade Freguesia.
Conheça agora!CONHEÇA O MÉTODO FIVE
Experimente a tecnologia de alongamento alemã, capaz de aliviar dores causados por má postura, tensão e retração muscular! Com exercícios que aumentam a flexibilidade e mobilidade corporal, desfrute de mais saúde e qualidade de vida no seu dia a dia.
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